දිනපතා තාප හැඩගැන්වීම නිර්දේශ නොකරන බව ඔබ දන්නවා විය හැකිය.නමුත් ඔබේ ස්වාභාවික හිසකෙස් හැකිතාක් නිරෝගීව තබා ගැනීමේදී, සෑම කෙනෙකුගේම හිසකෙස් එක හා සමාන නොවන බව මතක තබා ගන්න.ඕනෑම බ්ලොග්කරුවෙකුගේ හෝ යූ ටියුබ් ගුරුගේ උපදෙස් වලට වඩා ඔබේ සෘජු කිරීමේ දින චර්යාව විශේෂයෙන් ඔබ වෙනුවෙන් ක්‍රියා කරන්නේද යන්න වැදගත් වේ.කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබේ රැලි රටාව, හිසකෙස් වර්ගය සහ ඔබේ කොණ්ඩයට කෙතරම් හානි වී ඇත්දැයි ඔබ දන්නේ නම්, ඔබේ ස්වාභාවික හිසකෙස් කොපමණ වාර ගණනක් කෙළින් කළ යුතුද යන්න දැන ගැනීමට ඔබ හොඳ ආරම්භක ලක්ෂ්‍යයක සිටී.ඔබට ආරක්ෂිතව ස්වභාවික කෙස් කළඹ කොපමණ වාරයක් සමතලා කළ හැකිද යන්න බොහෝ දුරට රඳා පවතින්නේ ඔබේ හිසකෙස් ඇති තත්ත්වය මතයි. ඔබේ මනකුරුව යම් ආකාරයකින් වියළි, අඩු සමීකරණය, හානි වූ හෝ වෙනත් සෞඛ්‍යයට වඩා අඩු තත්ත්වයක තිබේ නම්, පැතලි යකඩ දැමීම සිදු කරනු ඇත. දේවල් නරක අතට හැරීමට ඉඩ ඇත.හොඳ රීතියක් නම්, ඔබේ හිසකෙස් සිදු වී ඇති දේ සලකා බැලීමයි - එය මෑතකදී වර්ණවත් කර ඇත්නම් හෝ රසායනිකව කෙළින් කර ඇත්නම්, එය සුළු හානියකට වඩා වැඩි ය.එමනිසා, ඔබේ හිසකෙස් මත සෘජු තාපයක් යෙදීම නිර්දේශ නොකරයි.අනෙක් අතට, ඔබ ඔබේ හිසකෙස් ආරක්ෂා කර ගැනීමට හොඳ නම්, ඔබට පැතලි යකඩ කාලසටහනක් සකස් කළ හැකිය.
සාමාන්‍යයෙන් යෝජනා කරන්නේ තාප හැඩගැන්වීම සතියකට වරක් නොඉක්මවන ලෙසයි.ස්වභාවික හිසකෙස් සෑම විටම නැවුම් ලෙස ෂැම්පු කළ යුතුය, තාප හැඩගැන්වීමට පෙර සමීකරණය කර සම්පූර්ණයෙන්ම වියළා ගත යුතුය.පැතලි යකඩ සමඟ අපිරිසිදු හිසකෙස් කෙළින් කිරීම තෙල් හා අපිරිසිදු "පිසිනු" පමණක් වන අතර එය වැඩි හානියක් සිදු කරනු ඇත.සතියකට වරක් තන්ත්‍රයක වුවද, තාප මෝස්තරය තවමත් ඔබේ හිසකෙස් සඳහා හොඳ නැත, එබැවින් ඔබ නිරන්තරයෙන් ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්‍ය වනු ඇත.ඔබට කෙලවර විශාල ප්‍රමාණයක් නොපැමිණෙන බවටත්, ඔබේ රැලි අධික ලෙස වියළී නොයන බවටත්, බිඳෙනසුලු නොවන බවටත් සහතික කිරීමට හොඳම ක්‍රමය එයයි.
ඔබ වෙනස් කළ හැකි උෂ්ණත්ව පාලන සහිත පැතලි යකඩ භාවිතා කර නොමැති නම්, ඊළඟ වතාවේ ඔබ ඔබේ හිසකෙස් කෙළින් කිරීමට අදහස් කිරීමට පෙර ඔබේ අත ලබා ගන්න.ඔබේ යකඩ කොතරම් උණුසුම්ද යන්න පාලනය කිරීමට නොහැකිව, ඔබේ හිසකෙස්වල නිශ්චිත අවශ්‍යතා අනුව තාපය සකස් කිරීමට ඔබට නොහැකි වනු ඇත.අධික තාපය භාවිතා කිරීම, සතියකට වරක් පමණක් වුවද, තවමත් වියළි බව හා හානි සිදු වේ.ඔබේ ස්වාභාවික හිසකෙස්වල යකඩයක් ස්පර්ශ කරන විට ඔබට "සිසිලන" හෝ දැවෙන සුවඳක් ඇසෙන්නේ නම්, එය එක් වරක් පවා ඉතා උණුසුම් වේ.එසේම, රැලි සඳහා හොඳ යැයි දන්නා තාප ආරක්ෂණයක ආයෝජනය කරන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ජීවිතය ඔරලෝසු වැඩ මෙන් ධාවනය වීමට නැඹුරු නොවේ, එබැවින් ඔබට නිශ්චිත සතිපතා සෘජු කිරීමේ කාලසටහනක් නොතිබෙනු ඇත.තාප හානිය හැකිතාක් අවම කර ගැනීම සඳහා, ඕනෑම තාප මෝස්තරයකින් ඔබේ කවචයට වරින් වර විවේකයක් ලබා දෙන්න;තාපය නොමැතිව සති කිහිපයක් සිටීම ඔබේ හිසකෙස් සඳහා බොහෝ දේ කළ හැකිය.ඔබේ හිසකෙස් තාප බලපෑමෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට ඉඩ සලසන අඩු හැසිරවීම් සහිත ආරක්ෂිත මෝස්තර දෙස බලන්න.ඔබේ හිසකෙස් සඳහා මසකට වරක් පැතලි අයන් කිරීම වඩා හොඳ බව ඔබට පෙනී යා හැකිය - සාමාන්‍යයෙන්, ඔබ යොදන සෘජු තාපය අඩු වන තරමට ඔබේ හිසකෙස් සෞඛ්‍යයට වඩා හොඳය.
ඔබ කෙතරම් රත් කරන විලාසය වුවද, වියළි බව වැළැක්වීම සඳහා නිතිපතා ගැඹුරු සමීකරණය කිරීම අත්‍යවශ්‍ය වන අතර ඔබේ අගුලු ශක්තිමත් කිරීම සඳහා ඔබ ප්‍රෝටීන් ප්‍රතිකාර භාවිතා කළ යුතුය.ඔබේ හිසකෙස් වල තෙතමනය සහ ප්‍රෝටීන් මට්ටම සමතුලිත කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීම ඔබට එය ශක්තිමත් සහ සජලනය කිරීමට උපකාරී වේ.නිරෝගී කෙස් කළඹක් තාප මෝස්තරය ඇතුළුව ඔබ එයට කරන ඕනෑම දෙයකින් හානි වීමට හා කැඩීමට ඇති ඉඩකඩ බෙහෙවින් අඩුය.
පසු කාලය: අගෝස්තු-05-2021